Estrogen a progesteron: omyly a lži

Škodlivá estrogenová dominance a stárnutí u žen i mužů
(od drobných obtíží přes KVO, tzv. „autoimunitu“, neplodnost až po rakovinu)
Aktualizováno 19. 5. 2026

Pro mnohé z vás to mohou být zbrusu nové informace, až ohromující. Nenechte se tím vyvést z míry, ale přijměte je jako výhodu a možnost posunout se výrazně dál. Základní informace o progesteronu a estrogenu ale znáte již z úvodu e-booku Průvodce ke zdraví dle lidské fyziologie, z článku o kokosovém oleji (v části, jak zrychluje metabolismus a štítnou žlázu) a také v článku o PUFA u estrogenové dominance a rakoviny (v kapitole 11).

Co se z článku mimo jiné dozvíte:
* Nedostatek progesteronu, nadbytek estrogenu
* Krevní testy nevypovídají
* Progesteron: ženy vs. muži; funkce
* Proč máme neefektivní metabolismus;
stárnutí a nemoci;
estrogen jakožto STRESOVÝ hormon
* Progesteron, teplota a návaly horka
* Na co přesně a komu pomáhá přírodní progesteron (pokročilá suplementace)
* Doplnění k estrogenu; „autoimunita“
* Temná historie estrogenového průmyslu
* Poznámka k systému (gynekologie) + HA, tělíska, farmaka, „prevence“ a rakovina
* Doplnění k progesteronu: fyziologický cyklus
* Pregnenolon a jak je to se suplementací
Zdroje

Nedostatek progesteronu, nadbytek estrogenu

Progesteron je společně s hormony štítné žlázy (hlavně T3) klíčem k hormonální rovnováze a pomáhá zvrátit toxické, degenerativní a karcinogenní účinky estrogenu. A to jak estrogenu, který produkuje organismus, tak i externích estrogenních činitelů. Více zjistíte dále v textu.

Nedostatek progesteronu je typickým důsledkem *neefektivního metabolismu – hlavní roli zde hraje utlumená štítná žláza, zejména nedostatečné množství aktivního hormonu T3 (trijodtyronin), kdy nedochází v játrech k jeho konverzi (přeměně) z neaktivního hormonu T4 (tyroxin). Kvůli nedostatku T3 se pak z cholesterolu nemůže vytvářet dostatek steroidních hormonů (vč. progesteronu a testosteronu). Efektivní ŠŽ je tedy předpokladem pro to, aby se vytvářely důležité (a pro-metabolické!) hormony v optimálním množství a tedy abychom měli i optimální hladinu cholesterolu.

Pro tvorbu progesteronu je potřeba zejména efektivní štítná žláza (T3), nasycené tuky (v potravě) a cholesterol (v organismu), vit. A (retinol přijímaný z živočišných zdrojů jako jsou zejména játra)… a snižování estrogenu, protože:

Nedostatek progesteronu je také odrazem *estrogenové dominance (nadbytek estrogenu = málo progesteronu), která vzniká právě kvůli
* neefektivnímu metabolismu (viz výše; při neefektivní štítné žláze se nevytváří progesteron = dominuje estrogen, působí proti sobě),
* neefektivním játrům (při utlumeném metabolismu jsou neefektivní i játra a efektivní játra pomáhají estrogen odbourávat – viz Pozn. 1 níže. Nepomáhá přítomnost toho, co je narušuje: nadbytek PUFA omega-3 a omega-6 tuků a absence nasycených tuků, nedostatek vhodných druhů sacharidů – tj. jednoduchých cukrů, nedostatek cholinu a živočišných vitamínů a minerálů, alkohol…)
a * narušenému střevnímu zdraví (střevo pomáhá také estrogen detoxikovat),
* působení xenoestrogenů (syntetické látky, které estrogen v těle zvyšují nebo se chovají podobně: mnoho typů farmak, SSRI, hormonální antikoncepce a hormonální substituční „terapie“, běžná „chemická“ kosmetika, parfémy a syntetické vůně, čistící prostředky a prášky na praní, osvěžovače vzduchu – obsahují např. BPA, parabeny, ftaláty, triclosan, benzophenone, PCB….)
a * fytoestrogenů (přírodní látky, které estrogen v těle zvyšují nebo se chovají podobně – např. PUFA, sója a luštěniny, semínka…).
* Estrogenová dominance je obecně přítomná při menopauze a ztrátě menstruace u žen, při nedostatku testosteronu a progesteronu u mužů (tj. stárnoucí muži a také obecně muži, kteří se dlouhodobě nestravují a nežijí fyziologicky správně – pro-metabolicky a mají tedy neefektivní metabolismus nezávisle na věku).

Estrogenovou dominancí jsou více „nespravedlivě“ zatíženy ženy, protože kvůli menstruačnímu cyklu přirozeně produkují i více estrogenu. Proto potřebují taky více progesteronu, aby škodlivý efekt estrogenu vyvážily (což se týká velmi také situace, když už menstruaci nemají). Jak ale přesněji uvidíte ještě dál v textu, estrogenová dominance se týká také mužů – a to zejména v současné společnosti.

Pozn. 1: Játra odvádějí z těla nejen toxiny, ale regulují i hormony a jejich množství vyloučené endokrinními žlázami. Pokud jsou kvůli neefektivnímu metabolismu a štítné žláze pomalá, tak se v nich snadno akumulují vysoké hladiny hormonů jako je estrogen. Pokud jsou játra velmi aktivní, dokáží s pomocí T3 a progesteronu udržet estrogen nízký.

Krevní testy nevypovídají

Nadbytek estrogenu lze mít, i když v krvi vyjde nízký estrogen (i zde jsou opět krevní testy nevypovídající, viz například 10. díl podcastu od minuty 40:40). Estrogen není totiž jen v krvi, ale enzym aromatáza (která ho vytváří) je ve všech částech těla! Estrogen je tak v tukových a svalových buňkách, fibroblastech, v prsní a děložní tkáni, játrech, mozku, kostech a kůži… V tkáních je navíc aktivní, v krvi není!

Při nedostatku progesteronu, zadržují tkáně estrogenu ještě více. U mladších žen s „normálními“ hladinami v krvi se ukázalo, že mají v tkáních 1,3x vyšší hladinu estrogenu (estradiolu) než v séru. U žen v menopauze ho bylo 3x více v tkáních než v krvi.

Progesteron: ženy vs. muži;
funkce

Progesteron má mnoho lidí spojený pouze jako hormon plodnosti nebo hormon těhotných a kojících žen (ty ho mají v těle zvýšený, aby chránil plod/dítě). U žen je produkován nadledvinkami a ve větším množství ve vaječnících díky LH (luteinizačnímu hormonu) v luteální fází. Připravuje děložní sliznici (endometrium) pro případné uhnízdění oplodněného vajíčka. Když k tomu nedojde, progesteron klesne a nastane menstruační krvácení.
Muži ho ovšem produkují také (skrze nadledvinky a varlata) a potřebují ho také. Tvrdit, že progesteron slouží pro „ochranu dělohy a ženského zdraví“ je jako tvrdit, že muž nepotřebuje testosteron, když nechce být otcem.

Progesteron má v těle obecně protektivní a hojivou funkci. Zpomaluje stárnutí a degeneraci na všech tělesných úrovních.

Není to ani výhradně „mužský“ ani „ženský“ hormon. Progesteron je prekurzorem pro další steroidní hormony – testosteron, estrogen, aldosteron a kortizol. Je stavebním materiálem pro jejich tvorbu. Z toho vyplývá, že jakýkoli stres (jakékoli fyziologicky nevhodné faktory) nás o progesteron okrádá, protože vede k tvorbě estrogenu, aldosteronu a kortizolu z progesteronu!**
V těle je progesteron přirozeným protějškem a doplňkem estrogenu, stejně tak vyvažuje i stresový hormon kortizol a aldosteron (ten má vliv např. na zadržování vody v těle a sodíku – vznik otoků).

** V rámci nevhodných faktorů, které již z EliHealth znáte (od stravy přes syntetická farmaka, vakcíny až po škodlivé suplementy), jsou podceňované v současné době také:
tlak na pracovní nebo sportovní výkon zejména u žen. Ženy na něj nejsou biologicky uzpůsobené. Nikdo není tedy uzpůsoben na přetěžování se a pro nikoho to není zdravé, ale muži unesou z pohledu na fyziologii více zátěže a obtíže se u nich (většinou) objeví později. Hormonální systém žen je „křehčí“. Není potom divu, že velmi přepracované ženy nebo přetěžující se sportovkyně, závodnice, vyznavačky ledové vody („otužování“) a hladovek (půstů) mají později problémy s cyklem, neplodností, imunitou a další typické obtíže. Mimo jiné biochemické procesy u nich kvůli této stresové zátěži dochází k výrazné konverzi progesteronu na kortizol a/nebo estrogen.

Dalším faktorem je tělesná váha, lépe řečeno množství tělesného tuku. Výrazná podváha a/nebo relativně dost svalů, ale velmi nízké procento tuku (patří sem i ona navenek velmi fit, ale už příliš „vysekaná“ postava s velkým množstvím svalů a velmi nízkým % tuku) neumožňuje dostatečnou tvorbu progesteronu. Muži pak mohou mít nedostatek testosteronu. Organismus musí fungovat v úsporném režimu, šetří energií, štítná žláza se utlumí, s tím jde ruku v ruce málo progesteronu a testosteronu.
Ale: mnozí lidé mají normální váhu, nadváhu či obezitu a přesto mají estrogenovou dominanci z již popsaných důvodů (dlouhodobě degenerativní strava a životní styl). Tuková tkáň má také hodně aromatázy, což je již zmíněný enzym, ze kterého se vytváří estrogen (tj. čím více tuku v těle, tím více estrogenu = a to nechtějí ženy ani muži v jakémkoli věku… i když bohužel dnes se to stalo normou).

Progesteron má velký vliv na imunitu. Potlačuje kortizol a estrogen – tím zpomaluje stárnutí a chrání a regeneruje brzlík. Brzlík je klíčová součást imunitního systému (produkuje T-buňky) a je katabolizován při stresu v důsledku vysokého kortizolu a estrogenu. Dobrá imunita se velmi odvíjí od progesteronu!

Progesteron zrychluje metabolismus – díky tomu, že snižuje estrogen a další stresové činitele, tak podporuje štítnou žlázu a tvorbu tyroidních hormonů. Stejně jako to platí obráceně: efektivní štítná žláza je předpokladem pro dostatečnou tvorbu progesteronu, jak bylo zmíněno výše.

Mimo jiné tím, že progesteron vyrovnává estrogenovou dominanci, blokuje karcinogenní vliv estrogenu a podporuje štítnou žlázu, tak u mužů může pomoci zvýšit testosteron, zlepšit libido a erekci. Snižuje antagonisty testosteronu – estrogen, kortizol a aldosteron.
Pod stresem se testosteron přetváří na estrogen. Protože progesteron je antistresový a vyvažuje estrogen, tak suplementace přírodního progesteronu (více o tom níže – není to pro každého!) může přispět k zvýšení testosteronu. Nicméně ve velkých dávkách a zejména z mladých mužů může progesteron převážit efekt testosteronu. Dávka, věk a zdravotní stav tak hraje roli. Z vyšších dávek progesteronu mohou těžit zejména muži po čtyřicítce, padesátce a dál, zejména pokud mají výraznější estrogenovou dominanci (nadváha, ukládání tuku na břiše, vypadávání vlasů, kardiovaskulární obtíže, rakovina atd.) a nebo se zotavují po operaci, zranění, traumatu.

Pro zdraví žen je progesteron zcela zásadní, protože v rámci jejich cyklu jsou přirozeně vystaveny množství estrogenu, kterému se nijak nevyhnou. I malé množství estrogenu působí časem karcinogenně, pokud není vyrovnáván dostatkem progesteronu. Ten je před estrogenem chrání. Experimenty na zvířatech ukázaly, že pokud je estrogen vyvažován normálním množstvím progesteronu (zdravý cyklus u žen), tak nedochází ke vzniku nádorů. Zatímco pokud bylo nepřetržitě přítomno dokonce i malé množství estrogenu, tak vedlo k rakovině.

Proč máme neefektivní metabolismus;
stárnutí a nemoci;
estrogen jakožto STRESOVÝ hormon

K neefektivnímu metabolismu a hormonální nerovnováze se každý z nás v současné společnosti propracováváme po léta (už od dětství a pre-natálního stádia vývoje) v důsledku chronického působení nevhodných faktorů/stresorů v rámci životního stylu. Na tom stojí vše na EliHealth. Základním rozcestníkem může být tento článek o cestě za zdravím (kde je i výčet antimetabolických faktorů, jak jít na fyzické i psychické zdraví a proč, jak je to s genetikou, testy, zdravotními „náhodami“ a „náhlostmi“, vyrovnáním se s okolím…) nebo o článek o přístupu, který má bohužel většina lidí velmi dlouho ke svému zdraví a zdraví dětí či zvířat (a řeší se tam i „co a proč je pravda v oblasti zdraví“). Konkrétním průvodcem je e-book „Pro-metabolický receptář a průvodce ke zdraví dle lidské fyziologie“.

Velký vliv na pojetí estrogenu-progesteronu, které se ustálilo v posledních desetiletích, má nemocnický systém a farmaceutický průmysl (což je pochopitelně výnosný byznys i v této oblasti). Estrogen propagují jako „ženský hormon“ a jako to, co ženám zejména po menopauze chybí (zcela fyziologický omyl/lež). Prodávají karcinogenní a degenerativní farmaka a suplementy, které ho zvyšují nebo obsahují** vč. hormonální antikoncepce, tělísek a hormonální substituční „terapie“***, mastí, suplementů s fytoestrogeny, PUFA omega-3 a o-6. Je to podobné téma jako stresový hormon serotonin (lživě prezentovaný jako zdravý hormon dobré nálady) a anti-metabolické, degenerativní a karcinogenní PUFA (lživě prezentované jako zdravé esenciální tuky a učiněný lék na všechno).

** Mnoho dalších farmak estrogen zvyšuje „nepřímou“ cestou – většina z nich má tzv. vedlejší negativní účinky a dlouhodobě zvyšuje stresovou reakci těla a kortizol (kortizol zvyšuje enzym aromatázu = estrogen) nebo například „anti“depresiva (spíš superdepresiva) zvyšují serotonin, který pak zvyšuje estrogen. Většina farmak, vč. syntetických antibiotik nebo paracetamolu/ibuprofenu, významně narušuje střevní stěnu a zvyšuje bakteriální endotoxiny ve střevě (endotoxiny zvyšují estrogen), poškozují imunitu a zatěžují játra (neefektivní játra nedetoxikují dobře estrogeny). 
*** viz níže kapitola Poznámka k systému (gynekologie).

Zánětlivá, imunitní a degenerativní onemocnění se objevují nejvíce okolo menopauzy a také u starších mužů. Nemoci ale k životu automaticky nepatří a nepatří dokonce ani k jakémukoli věku.
Stárnutí je akumulace stresových substancí, které zabraňují produkci buněčné energie, obnově tkání a hormonální rovnováze.

Typickým příkladem je právě pre-menopauza a menopauza u žen, kdy je příčina v rámci nemocnického systému často prezentována chybně („je to stářím“, „je to normální, vaječníky se opotřebovaly, neprodukují vajíčka“ nebo dokonce „je to nedostatek estrogenu“!*). Také s menopauza související obtíže a obtíže údajně související s věkem u žen i mužů jsou jen odrazem let degenerativního působení estrogenu a tím i logickým potlačením prospěšného progesteronu. To způsobuje změny na tkáních (stárnutí), vč. mozku a „vrchních“ endokrinních žláz hypothalamu a hypofýzy.
*Tzv. „nedostatek estrogenu“ je propagován estrogenovým farmaceutickým průmyslem už od 40. let 20. st. Více zajímavostí o něm je níže v kapitole o historii estrogenového průmyslu.

Je ovšem pravda, že u žen se v období okolo menopauzy pozastavuje aktivita vaječníků, které z velké části produkují progesteron (v malé míře ho pak tvoří ještě nadledvinky a mozek). Problém je, že jeho protipól estrogen nevytváří jen vaječníky, ale ve větší míře i jiné tkáně v těle (kvůli enzymu aromatáze), vč. tkáně tukové. To nahrává dominanci estrogenu.
Mnoho žen i mužů si estrogen a další stresové hormony ještě kvůli svým nevhodným volbám dobrovolně zvyšuje a stárnutí (či neplodnost) způsobuje. Není potom divu, že čím jsou lidé starší, tím jsou nemocnější.

Dnes je skoro už normou předčasná menopauza a to je z pohledu na zdraví problém právě kvůli výše zmíněným procesům. Předčasná menopauza je ztráta menstruace u ženy dříve než cca 50 let (a optimální je menopauza ještě mnohem později, mám takových žen okolo sebe dost, tj. věk 55+). I když vám pravděpodobně doktoři řekli něco jiného. Mluvit o předčasné menopauze okolo 40 let je smutný odraz dnešní doby.

Stresové hormony (kortizol, adrenalin, serotonin, prolaktin, růstový hormon, parathyroidní hormon) zvyšují aktivitu aromatázy. Proto se zákonitě s nimi zvyšuje i estrogen. Pod stresem se také aktivují další enzymy, které zvyšují estrogen uvnitř buněk a/nebo detoxikovanou formu estrogenu – estron přetváří zpět na aktivní estradiol.
To vysvětluje, proč starší (déle stresovaní) muži mohou mít více estrogenu než mladé (zatím méně stresované) ženy.

Nevhodné volby v rámci životního stylu vedou u mužů zejména k úbytku testosteronu (a nadbytku estrogenu), který se nejčastěji projevuje podobně jako u žen s estrogenovou dominancí:
ztrátou libida a plodnosti, tloustnutím, úbytkem svalové a kostní hmoty, ztrátou vlasů, kardiovaskulárními a „autoimunitními“ obtížemi, rakovinou, ztrátou psychické odolnosti…

Z toho jasně můžeme vidět, že estrogen není ženský hormon, je to stresový hormon!

Progesteron, teplota a návaly horka

Progesteron má termogenní efekt – zvyšuje tělesnou teplotu. Proto mají mladší menstruující ženy průměrně vyšší tělesnou teplotu než muži a ženy po menopauze; bývají také obecně zdravější. Estrogen stahuje cévy a snižuje tělesnou teplotu.

Kortizol je okolo menopauzy vyšší kvůli útlumu metabolismu a v důsledku všech nevhodných faktorů životního stylu, ale pravděpodobně také jako kompenzace ztráty stabilizujících účinků progesteronu. Kortizol zvyšuje zánětlivé procesy způsobené sníženou tělesnou teplotou. Přítomnost návalů horka a vzápětí rychlého poklesu teploty v menopauze vypovídá o zánětu v těle a později vede k rozvoji např. srdečních onemocnění.

Výrazná změna aktivity těchto steroidů (zvýšený kortizol a estrogen, snížený progesteron a hormony štítné žlázy/T3) stojí za většinou degenerativních procesů v menopauze od „menších“ obtíží po ty vážné. 

Na co přesně a komu pomáhá přírodní progesteron 

Přírodní progesteron jako suplement v jedné určité konkrétní formě využívám při spolupráci s úzkou skupinou klientů, pro které je vhodný a kteří zároveň důsledně uplatňují základní principy pro-metabolického (fyziologicky odpovídajícího) přístupu ke zdraví a to zpravidla alespoň rok a déle. Progesteron je látka pro pokročilé.

Jedná se o účinnou nadstavbu, která ale bez základů (jako cokoli jiného) fungovat správně nemůže a může být dokonce škodlivá a mít opačný efekt – estrogenní! Proto k tomu vůči klientům přistupuji s maximální odpovědností. Doporučuji ho klientům a radím s jeho dávkováním, až když jsem si jistá, že aplikují dostatečně dlouho stravu a životní styl tak, jak je to pro úspěch nutné. 

Než začneme uvažovat o jakýchkoli prospěšných hormonech (progesteron, pregnenolon nebo NDT – přírodní sušená štítná žláza v určité formě), je nezbytné nejdříve snížit estrogenovou nálož a vyřadit faktory, které estrogen zvyšují, zefektivnit metabolismus/štítnou žlázu, játra a střevo (pro zlepšení detoxikace estrogenu), snížit stres skrze pro-metabolický přístup ke zdraví.
To znamená: je vhodné řídit se ideálně alespoň rok Základními pilíři pro-metabolické stravy (kroky 1-12) z e-booku; vyhýbat se xenoestrogenům a hormonálním disruptorům z běžné kosmetiky, parfémů, pracích prášků, čistících prostředků, PUFA olejům v přírodní kosmetice a fytoestrogenům ve stravě; jíst pravidelně a dostatek energie/celkových kalorií z potravy (přičemž hlavním palivem jsou vhodné zdroje sacharidů – s převahou jednoduchých cukrů jedené společně s adekvátním množství živočišných bílkovin a trochou tuku (ideálně v každém jídle); jíst dostatek minerálů/vitamínů z vhodných živočišných zdrojů; v úvahu připadají denně některé další „vychytávky“ v rámci stravy nebo suplementů, které pomáhají odvádět estrogen z těla nebo ho blokují, a které řeším s klienty v konzultacích nebo je najdete v e-booku.

Co se týče progesteronu, tak využíváme přípravek, který na trhu (českém, ale také zahraničním) nemá obdoby. V těle působí stejně jako progesteron, který si organismus sám vytváří. Je v MCT a olivovém oleji a jeho účinek vylepšuje ještě přírodní vitamín E. Jiné přírodní progesterony jsou ve formě masti, kde je progesteronu příliš málo a navíc obsahují vedlejší látky (parabeny, PUFA oleje, nevhodné formy vit. E…), které jsou přímo hormonálními disruptory, xenoestrogeny a karcinogeny – jaký to paradox! Na trhu také najdete nevhodné, nezpracované extrakty z divokého yamu (dioscorea) ve formě prášku či tinktur, které však lidské tělo neumí přetvořit na progesteron! Využívá se pro to speciální proces v chemických pracovištích. Divoký yam v nevhodné formě je dokonce toxický ve větších množstvích. Drmek je pak velmi málo účinný.

Gynekologové předepisují syntetické progestiny/gestageny, které se však v těle chovají úplně jinak než přírodní progesteron, organismus je neumí rozeznat a studie prokázaly dokonce jejich karcinogenní působení (protože dokáží zvýšit estrogen, proti čemuž právě bojujeme). U mužů se pak na některé obtíže používají farmaka snižující testosteron, což je také pravý opak, než co bychom chtěli. Užívání testosteronu také nepovažuji za nejvhodnější pro většinu lidí a lepším – bezpečnějším postupem je právě progesteron, ze kterého se testosteron vytváří. 

Přírodní progesteron se tedy pak využívá (vedle nezbytného pro-metabolického „základu“), jako pomocník a lék pro nápravu důsledků estrogenové dominance, ale i utlumeného metabolismu:
ukládání tuku na břiše a zádech, PMS, nepravidelná a bolestivá menstruace, návaly horka, bolesti hlavy, rakovina prsu a další tipy rakovinového bujení, endometrióza, cysty na vaječnících, fibrocystická nemoc prsou (bulky, cysty), fibróza tkání, GIT obtíže, vypadávání vlasů/alopecie.
Pomáhá s mnoha typy (auto)imunitních obtíží, artritidou, osteoporózou a podporuje zdraví kostí.
Podporuje kardiovaskulární zdraví, srdeční činnost a zabraňuje vystupování žil, protože zvyšuje průchodnost žil a cév.
Zmírňuje úzkosti a zlepšuje kognitivní funkce/demenci a epileptické záchvaty.

Progesteron se dá využít ale i topicky (aplikace na kůži a sliznice) na místní problémy: pro defekty na kůži, jizvy, akné, vrásky, artritidu, bursitidu (zánět tíhového váčku mezi svaly/klouby), tendonitidu (zánět šlach), křečové žíly, spálení sluncem, záněty dásní a obtíže v dutině ústní…

Progesteron je v protikladu k estrogenu. Pokud máme ale příliš vysoký estrogen a nebo je organismus stále podněcován k jeho nadbytečné produkci, pak ani vysoké dávky suplementace progesteronu nestačí a může dojít k opačnému efektu – konverzi nadbytečného progesteronu na estrogen. Pokud také nejsou játra, střevo a celý metabolismus dlouhodobě efektivní, tak již přítomný estrogen z tkání přidává další zátěž pro játra a střevo. Ta ho nedetoxikují a estrogen jde zpět do krve a do tkání… Proto pouhá suplementace jakýchkoli hormonů nepomůže a může vše jen zhoršit.

Proto je potřeba nejdříve snížit estrogenovou nálož a vyřadit faktory, které ho zvyšují, zefektivnit metabolismus/štítnou žlázu, játra a střevo (to i pro zlepšení detoxikace estrogenu), snížit stres skrze „základ“ (pro-metabolická strava + další faktory mimo stravu). To je pro-metabolický přístup. Doporučuji si projít e-book a začít postupovat nějakou dobu podle něj a tím pracovat tedy na již zmíněném. Hodně praktických tipů pak lze získat i ze soukromé Pro-metabolické skupiny, kde mohou být majitelé e-booku pro lidi nebo e-booku pro zvířata. Majitelé e-booku, kteří potřebují individuální podporu a/nebo rozšíření a upřesnění některých informací, si mohou domluvit individuální konzultaci. Tam se můžeme podívat na situaci klienta a probrat si i určité vhodné látky/suplementy a případně i progesteron. 

Doplnění k estrogenu

Jak přesně estrogen způsobuje mnoho onemocnění, která jsou připisována věku nebo „autoimunitě“?

*Estrogen například poškozuje hypofýzu a produkci gonadotropinu, což narušuje LH (luteinizační hormon) a tím i syntézu progesteronu.
*Pokud se netvoří v důsledku utlumené ŠŽ a estrogenové dominance dostatek progesteronu, zůstává v těle vysoký jeho prekurzor – cholesterol.
*Zvýšený estrogen a nedostatek progesteronu způsobuje propustnost krevních destiček (vliv na srážlivost krve a zdraví cév)
*a také propustnost stěny tenkého střeva, což vede k dlouhodobému průniku bakteriálních endotoxinů do krve. Dochází k chronické zánětlivosti a podporuje to rozvoj astmatu, aterosklerózy a KVO, kalcifikaci tkání, střevních zánětů, osteoporózy, revmatoidní artritidy, cukrovky, obezity a „autoimunitních“ onemocnění (která tak nejsou pouhým důsledkem změn imunitního systému!).

Endotoxiny způsobují zánět mnoha způsoby – zvyšují oxid dusnatý, serotonin, histamin a pro-zánětlivé cytokiny; navíc zvýší ještě více estrogen. Proto nechceme podporovat tvorbu bakteriálních endotoxinů ve střevě (tzn. navyšovat zbytečně bakterie konzumací nadbytku vlákniny, kvašených potravin, škrobů, probiotik, kvasnic…) a poškozovat střevní stěnu určitými látkami v rámci stravy i faktorů mimo ni (aby nebyla propustná a endotoxiny a další nežádoucí látky se nedostávaly do krve).

Histamin je z hlediska menopauzy, stárnutí a autoimunity jedním ze spouštěčů poškození, zánětu a přehnané aktivity imunitního systému.

Histamin mj. snižuje i zvýšený příjem vhodných zdrojů sacharidů – s převahou jednoduchých cukrů (zejména jednoduchých cukrů v ovoci vč. sušeného, tepelně upraveného ovoce a džemů bez pektinu, džusu bez dužiny, v javorovém a datlovém sirupu, cukru, medu, bio kravském nebo kozím mléce). Flavonoidy v ovoci, bio mléku a kvalitní kávě mají protizánětlivý vliv a brání sarkopenii a úbytku kostní hmoty; to samé dostatek vápníku z přirozených – živočišných – zdrojů. V rámci zdrojů bílkovin lze vyzdvihnout hydrolyzovaný grass-fed kolagen a želatinu jakožto zdroj protizánětlivého a antistresového glycinu a prolinu. Dostatek zinku, selenu, B3 a také mědi a retinolu z odpovídajících živočišných zdrojů jsou důležité pro hormonální rovnováhu i imunitu. Dále pomáhají některé poměrně jednoduché postupy v rámci stravy, které ale účinně pomáhají odvádět estrogen, endotoxiny z těla.

V úvahu připadá pro mnoho lidí vhodný suplement vitamínu K2 (zabraňuje kalcifikaci měkkých tkání, rozvádí vápník do kostí a zubů) a vitamínu E (antioxidant a blokuje estrogen, pozor ale na suplementy v PUFA olejích a na pouhý alfa-tokoferol). V neposlední řadě snižuje histamin a stresové činitele suplementace vhodné formy přírodního progesteronu (viz předchozí kapitola). Vedle toho může pomoci ještě několik málo účinných látek, které jsou také antihistaminikem a snižují estrogen, serotonin a probíráme jejich užití s klienty v konzultacích. Mohou pomoci i při menopauze a projevech stárnutí, vč. zdravotních problémů výše zmíněných. 

Temná historie estrogenového průmyslu

Na konci 20. let 20. stol. se objevily první syntetické estrogeny (Progynon and Emmenin) pro „léčbu“ symptomů žen v menopauze. Vyráběly se z moči těhotných žen. Později se moč žen nahradila močí březích kobyl*, aby se snížily výrobní náklady. Vznikl Progynon 2 a Premarin, který se předepisuje dodnes. Jedním z jeho výrobců je Pfizer. 
* Mimochodem způsob, jakým se s koňmi využívanými pro výrobu Premarinu nakládá a jak jsou chovaní, je více než nechutný a je to týrání zvířat.

V r. 1940 byl vyvinut syntetický estrogen diethylstilbestrol (DES) pro prevenci potratů a předčasných porodů. V 50. letech se přišlo na to, že DES nezabraňuje potratům, ale zvyšuje jejich pravděpodobnost. I přes to se DES nadále předepisoval těhotným ženám až do 70. let. Tím však negativní dopady DES neskončily… Děti matek, které DES v těhotenství užívaly, vykazují vyšší pravděpodobnost rakoviny, neplodnosti a genitálních abnormalit.

V r. 1960 přišel Enovid, první pilulka proti početí. O 10 let později se zjistilo, že zvyšuje riziko krevních sraženin, mrtvic, KVO, rakoviny a úmrtí. V r. 1988 byl stažen z trhu.

V r. 2002 proběhla rozsáhlá studie na ženách v menopauze The Women’s Health Initiative. Ukázala, že ženy užívající estrogen (Premarin) a syntetický progestin (ne přírodní progesteron) měly zvýšené riziko rakoviny prsu, mrtvice, krevních sraženin, KVO a inkontinence. Mírně se změnil způsob, jakým se estrogen a progestiny předepisují, ale estrogenový průmysl to nezastavilo. Estrogenová nebo progestinová „terapie“ je stále doporučována, jen v nižších dávkách nebo jako „bioidentická“:
„Ať už slabé nebo silné, estrogenní farmaka přidají další estrogenní zátěž pro organismus. Přirozené estrogeny a estrogenní látky z životního prostředí (fytoestrogeny, xenoestrogeny) mají taktéž negativní vliv.“ – Dr. Ray Peat

Poznámka k systému

Jak vám je již známo, tak metody „prevence“ i „léčby“ na veškerých odděleních nemocnického systému ke zdraví nevedou – vedou k degenerativním onemocněním. Gynekologie (a u mužů urologie) je však skutečně pozoruhodná, protože většina jejích doporučení i vyšetření jsou přímo karcinogenní:
hormonální antikoncepce (estrogen, progestiny)*, hormonální substituční terapie – HRT (estrogen), syntetická antibiotika (narušení střevní stěny a mikrobiomu, ještě větší oslabení imunity), opakované ultrazvuky (škodlivé karcinogenní záření), mamograf (škodlivé záření)**, HPV vakcína a jiné vakcíny, škála doporučení ženám během těhotenství a po porodu (farmaka, škodlivé suplementy, velmi nadužívaný císařský řez, vyvolávání porodu, UM a nevhodné příkrmy…), propagace hygienických pomůcek z materiálů obsahujících hormonální disruptory a toxické látky;
u mužů pak speciálně např. farmaka, která snižují testosteron a prohlubují estrogenovou dominanci…a mnoho dalších škodlivých postupů, se kterými se setkáte napříč systémem.

* Hormonální antikoncepci mnoho současných žen a mužů vnímá jako jakousi „normální“ nebo dokonce přirozenou věc. HA však narušuje celý přirozený cyklus a biochemii organismu. Organismus na hormonální antikoncepci je ve stavu neplodnosti, degenerace a útlumu; menstruující ženy nemají pravou menstruaci při užívání HA. Některé ženy na ní pociťují domnělé „zlepšení“ zdravotního stavu. Kvůli syntetickým hormonům a útlumu metabolismus na základě estrogenu se dočasně a způsobem vyhánění čerta ďáblem maskují obtíže, které tam již dlouhodobě jsou (hormonální nerovnováha, estrogenová dominance), čímž se však problém akorát odkládá. Není totiž řešena skutečná příčina a vznikají později další, s tím související obtíže. Mnoho žen to zaznamená po vysazení a zjistí tak skutečný (špatný) stav. Velkým problémem jsou syntetické progestiny ve většině přípravcích (jak již bylo zmíněno, nejsou to samé, co přirozený progesteron a mívají opačný efekt) a především je problémem estrogen.

HA, stejně jako většina nevhodných syntetických „léčiv“, se také podílí negativně na zdraví GIT (narušení střevní stěny a mikrobiomu, nárůst endotoxinů), narušení imunity. Imunitu také potlačuje, častým „vedlejším“ účinkem jsou proto kvasinky, gynekologické a jiné patogenní infekce. Velmi také zvyšuje riziko trombózy, krevních sraženin a kardiovaskulárních obtíží kvůli estrogenu. Dalšími častými dopady jsou ztráta menstruace či silný PMS (často se projeví po vysazení), cysty na vaječnících, myomy v děloze, různé typy rakoviny. Estrogen je degenerativní a také potratový hormon (to je to „kouzlo“ hormonální antikoncepce); HA zvyšuje riziko potratů i v budoucnu po jejím vysazení.

Mnoho žen si pak nese životem následky, které estrogen a progestiny přináší – některé více, některé méně, to se odvíjí od délky užívání, (ne)fyziologické stravy a dalších faktorů v rámci životního stylu. Její následky jsem řešila po několik let bohužel i u sebe a teď řeším v praxi s klientkami. 

Na podobném principu funguje také hormonální tělísko. Nehormonální tělísko sice hormony neuvolňuje, ale je vyrobeno nejčastěji z mědi nebo dalších kovů, které žena dlouhodobě ve velkém množství vstřebává. To je pro zdraví nežádoucí. Mnoho žen také nezná princip tělísek: měď je jednak spermicid, takže chodí léta doslova s toxickou dělohou (do té doby, než se tělíska zbaví) a také tělísku způsobuje místní zánět, kvůli kterému se hromadí hlen, který brání oplodnění. Dlouhodobý místní zánět provokuje imunitu a má dalekosáhlé důsledky. Ženy také často trpí bolestmi a kontrakcemi, které přičítají „normálnímu“ PMS. Tělo se ale snaží cizího předmětu zbavit, což se někdy také stane a pokud to neprojde hladce, tak může dojít k poškození dělohy a neplodnosti.

** Skutečná „prevence“ rakoviny není chození na (zpravidla škodlivá) vyšetření a ozařování, která přímo vznik nádorů mohou podpořit. To, že se zjistí, že dotyčný má UŽ nádor nebo obtíž XY, bylo a je absurdní nazývat prevencí. I proto je to již v systému nazývané jako „včasný záchyt onemocnění“. Není to nic včasného, je to výsledek degenerativního životního stylu vedeného po desítky let. Navrch je tento životní styl a přístup ke zdraví propagován tím samým systémem, který pak nemoc tzv. „včasně zachytí“ a bude „léčit“ škodlivými postupy, které neřeší příčinu (estrogenová dominance, PUFA, neefektivní metabolismus/imunita) a v případě rakoviny bývají fatální a/nebo má pacient zdravotní obtíže na doživotí (rakovina byla ale „vyléčena“) a/nebo se mu po čase rakovina vrátí. To samé platí o nic nevypovídajících genetických testech (kapitolu o genetice a rakovině najdete v článku Přát si zdraví nestačí). Vyšetření – vč. těch okolo nádorových onemocnění, ultrazvuků, RTG – jsme také probírali v 9. díle podcastu pasáž 1:21:52. 

Jak už to znáte z jiných článků a podcastu a jak je z poznatků na základě fyziologie patrné, tak řešením rakoviny nejsou ani často propagované „alternativní“ postupy (omega-3 a jiné suplementy, hladovky a „detoxy“, popíjení zeleninových šťáv, low carb a eliminace cukrů, ponory do ledové vody apod.), které neřeší příčinu a organismus nadále oslabují. Jedná se o dočasné tlumení symptomů a/nebo princip „přebíjení stresu stresem a bojem o přežití“ (o tom si můžete poslechnout více např. v 11. díle podcastu – je to tam jako součást pasáže o hubnutí). Mohou mít stejně tak špatný konec, jako chemoterapie a ozařování. Jdou takto na ruku akorát systému, který pak na ně poukáže jako na šarlatánské praktiky (což také jsou) a přesvědčí lidi o svých nefyziologických a neméně šarlatánských postupech. Tudíž tzv. „alternativy“ akorát oddálí od cesty k poznání na základě nezávislé vědy a fyziologického přístupu. 

Doplnění k progesteronu: fyziologický cyklus

Progesteron je sice jedna z nejprotektivnějších látek v těle, ale u žen v rámci menstruačního cyklu v polovině měsíce prudce klesá. Jedním z důvodů je, že progesteron blokuje vliv estrogenu na různé tkáně, jako je např. příprava vajíček k oplodnění nebo příprava dělohy pro příjem oplodněného vajíčka (otěhotnění je prakticky jediná situace, kdy estrogen potřebujeme v pozitivním slova smyslu). Pokud se hladiny progesteronu nesníží, normální množství estrogenu by nezpůsobilo tyto změny nezbytné pro těhotenství.

Když se progesteron zvyšuje, játra reagují tím, že zvýší produkci enzymů, které jeho nadbytek vyloučí skrze moč z těla. Když corpus luteum (žluté tělísko, útvar ve vaječníku) přestane uvolňovat progesteron těsně před menstruací, játra pocítí prudký pokles progesteronu v krvi a tak i po několika dnech zmíněné deaktivační enzymy zmizí.
Při těhotenství několik mechanismů dovolí, aby corpus luteum pokračovalo v uvolňování progesteronu. Placenta je také schopna produkovat další přidané množství progesteronu a při zdravém těhotenství ho stále zvyšuje (až stovky miligramů denně) a obchází tím ony jaterní enzymy, které ho vylučují.

Pokud žena neprodukuje dostatek progesteronu během luteální fáze (2 týdny před ovulací a menstruací, tj. 14. – 28. den cyklu), suplementace vhodného přípravku přírodního progesteronu (viz kapitola o něm výše) může snížit stresovou zátěž těla a dovolit vaječníkům produkovat vlastní progesteron lépe. Zároveň také podporuje celý metabolismus vč. funkce jater.
Pokud se ale suplementuje po menstruaci, játra pokračují v produkci enzymů, které progesteron vylučují. Aby se zachoval pozitivní efekt progesteronu na celé tělo, tak je potřeba jeho množství zvýšit – tak jako v těhotenství. Ve většině případů je tak nejlepší přestat s užíváním suplementu na dva týdny každý měsíc, aby jaterní enzymy klesly a normální fyziologické množství progesteronu mělo svoji plnou účinnost.

To samé platí i při menopauze a ztrátě menstruace – jedná se o neschopnost produkovat dostatek progesteronu vaječníky, která začíná jako intenzivní forma poruchy luteální fáze. Estrogen přebírá dominanci, zvyšuje další stresové činitele, dochází ke stárnutí, degeneraci, nabírání na váze až po rakovinu*, jak již znáte z článku. I zde je však dobré suplementaci progesteronu přerušit a to aspoň na jeden týden, protože ty samé, již zmíněné metabolické faktory v rámci cyklu pořád přetrvávají. Progesteron zvyšuje jaterní enzymy, které ho při vyšším množství vylučují, takže má pak dávka slabší efekt.

* Pokusy na zvířatech ukázaly, že pokud je estrogen vyvažován normálním množstvím progesteronu (zdravý cyklus u žen), tak nedochází ke vzniku nádorů. Zatímco pokud bylo nepřetržitě přítomno dokonce i malé množství estrogenu, tak vedlo k rakovině.

V kritických situacích (migréna, epilepsie, trauma a šok, rakovina, degenerativní onemocnění…), může být progesteron užíván jako forma úlevy nebo terapie nezávisle na fyziologických cyklech u lidí i zvířat. 

Pregnenolon a jak je to se suplementací

Pregnenolon je steroidní hormon (neurosteroid), který je produkovaný především v nadledvinách a je syntetizován z cholesterolu. Je základním prekurzorem pro tvorbu dalších steroidních hormonů – vč. progesteronu, testosteronu, DHEA, ale skrze řetězce určitých enzymatických reakcí z něj vzniká i kortizol a estrogen.

Pregnenolon chrání nervový systém a Dr. Ray Peat ho vyzdvihoval i v kontextu depresí, úzkostí a závislostí (např. alkoholismus). S věkem pregnenolon prudce klesá (nejvíce ho mají děti a mladí). Společně s progesteronem chrání před dopady kortizolu a – což je zásadní z pohledu na nervovou soustavu – obnovuje myelinovou slupku (důležitá izolace/“obal“ nervů, urychluje vodivost nervových impulzů, chrání axony…). Pregnenolon společně progesteronem a T3 jsou důležité pro tvorbu myelinu. Oligodendrocyty (buňky mylenizující v CNS) produkují pregnenolon, jako ochranný steroid, při deficitu dochází k problémům s myelinem a funkcí nervů.

Pregnenolon a T3 působí synergicky (stejně jako progesteron působí synergicky s T3). Platí, že čím více je T3, tím lepší je i produkce pregnenolonu. T3 přímo podporuje tvorbu pregnenolonu – zvyšuje konverzi cholesterolu na pregnenolon a další steroidy. Pregnenolon zase podporuje ŠŽ – zlepšuje konverzi z T4 na T3, snižuje stresové hormony (kortizol). Společně s T3 zajišťuje vitalitu a zpomaluje stárnutí.

Zvažujete suplementaci pregnenolonu? Pregnenolon nemá silné přímé hormonální účinky, tělo si při vhodných dávkách vezme, kolik potřebuje. Ale platí to samé co u progesteronu: pokud nejste kompletně na pro-metabolické stravě a životním stylu, někde něco stále uniká (často něco objevíme v konzultacích i s těmi pokročilejšími) a/nebo nežijete pro-metabolicky dostatečně dlouho (což může být rok a více), tak vám pregnenolon sloužit efektivně nebude, nemůžete využít jeho potenciálu a může být dokonce i kontraproduktivní.

Navíc endogenní (vnitřní) syntéza pregnenolonu může být vhodnější než jeho doplňování zevnějšku, protože dobře vyživený organismus s efektivní ŠŽ (hormonem T3) a adekvátním množstvím nasycených tuků (kokosový olej) si dokáže přirozeně vyrobit dostatek pregnenolonu. Potom není nutné dodávat přímo pregnenolon.

Na českém trhu jsou navíc suplementy velmi problematické. Obsahují obsahují množsví přidaných balastních látek (plnidla, pojiva, konzervanty) a často je to nedostatečně zpracovaný prášek získaný z yamu a to pak je pravděpodobně stejně tak nevyužitelné (pro tělo je to „cizorodý materiál“), jako když se to používá na výrobu suplementu „progesteronu“.
Ray Peat pregnenolon sice doporučoval, ale zároveň varoval, že problém je kvalita a to nejen kvůli aditivům, ale i kvalita samotné složky (tzv. čistota zpracování a při výrobě). To je u pokročilé účinné látky s hormonálním dopadem stěžejní.

Odkazy na další zdroje k estrogenu a progesteronu najdete v komentářích.
Kam pro další informace na webech? Např.:

• NOVÁ ROZŠÍŘENÁ verze E-BOOKU: „Pro-metabolický receptář a základní průvodce ke zdraví dle lidské fyziologie“
• Zdraví jako automobil… přirovnání pro všechny organismy, dospělé, děti, zvířata ( + souhrn „co a proč je pravda v oblasti zdraví“, + motivace i pro chovatele zvířat a přístupu k jejich vlastnímu zdraví).
• Velký rozcestník – kudy vede cesta ke zdraví a kudy ne; nevhodné faktory/stresory; jak je to s genetikou; jak přistupovat k (nezdravému) okolí: Přát si zdraví nestačí
  (případně stručnější souhrn příčiny nemocí/zdravotních problémů a od čeho se odvíjí jejich řešení; kus z mojí cesty).
• Nevhodné faktory (nejen) v TĚHOTENSTVÍ: kdy to vše začíná
• PUFA omega-3 a omega-6: toxické, nikoli esenciální
• Kokosový olej: nasycený král